Produkty, które wywołują trądzik

Co Powoduje Trądzik?

Jak już udało się zebrać razem, gdy wytwarza zbyt dużo oleju (sebum), złącze powstaje z martwych komórek skóry (brutto!) i zatykanie rur. Technicznie, co się naprawdę dzieje, to twoje mieszki włosowe są blokowane. Kiedyś czerwone pryszcze lub torbiele pojawiają się, ten proces już się stało. Dlatego, jeśli chodzi o zapobieganie trądzik (który jest celem każdego) klucz leży w diecie. Kiedy odpowiednia ilość insuliny (i innych substancji chemicznych) są produkowane, twoim produkcję sebum musi pozostać spójne, pozostawiając zit-za darmo. Więc bez zbędnych ceregieli, oto osiem powodujące trądzik produktów, aby od razu przestać jeść!

Chleb

Chleb jest problematyczne z wielu powodów. Ale jeśli chodzi o trądzik, powodujące żywnością, głównym winowajcą jest gluten. Gluten może prowadzić nie tylko do małych, uszkodzenia jelit, ale i zwiększa systemowy rozognienie.

Jednym z najważniejszych wyzwalaczy trądzik to stan zapalny.

Ciekawe, że chleb może być odprowadzanie swój cenny przeciwutleniacz sklepach, co oznacza, że są bardziej narażone na rozwój trądziku za pomocą tego mechanizmu, jak również. Ponadto, wiele badań naukowych wiążą łuszczyca z wrażliwością na gluten. Ponadto, istnieją jeszcze jakieś badania, które pokazują, że wrażliwość na gluten wiąże się z герпетиформный zapalenie skóry. Ten stan jeszcze czasami nazywa się “celiakia skóry”. Chleb jest problematyczne dla wielu innych powodów, więc lepiej zostawić to ze swojej codziennej diety. Wypróbuj nasze pyszne boczek splot smażone kanapki z jajkiem przepis, jeśli naprawdę pomiń ten zszywka obiad.

Bułeczki

 Kontynuując nasz temat glutenu tutaj, bajgle jeszcze szeroko opisywane sprawcą rozwoju trądziku. Zresztą, o czym nie wspomniałem w dziale chleb, że produkty, które powodują szybko wzrasta insuliny szeroko udokumentowane, aby spowodować problemy z trądzikiem. To wykracza poza bajgle i obejmuje makarony, produkty uboczne z ziarna, mąka najwyższej klasy, i inne, które powodują trądzik produktów o wysokim indeksie glikemicznym. To jeden z wielu powodów, dlaczego Paleo-przyjazny węglowodanów (np. słodkie ziemniaki) – to znacznie lepszy wybór.

Chipsy

Chipsy ziemniaczane (biały ziemniaki) są jednym z najbardziej popularnych fast foodów w Stanach Zjednoczonych, jednak nie tylko nie frytki smażone w paskudny oleju i brakuje praktycznie wszystkich witamin i minerałów, są one również jednym z głównych powodujące trądzik produktów, które psują naszą skórę. Rozumowanie jest tu w dużej mierze tak samo, jak nasze dwa pierwsze miejsca: chipsy zawierają zbyt dużo węglowodanów, produkować szybkie uwalnianie insuliny i powodować układowym zapaleniem. Ponadto, przemysłowe oleje z nasion stosowanych w tworzeniu chipsy są bardzo bogate w Omega-6 tłuszcze, to bardzo zła wiadomość dla ciała. Spróbuj istnieje kilka dzikich złowionych ryb (które są bogate w przydatne Omega-3) zamiast.

Czekolada Mleczna

Nie ma starszej grupy, które powodują trądzik produktów, z wyjątkiem czekolady.

W rzeczywistości, ostatnie badania naukowe potwierdzają tę zależność. Ale dlaczego czekolada jest tak źle dla twojej skóry? No, wiesz, co jest dość przyjemne kaskada substancji chemicznych i нейромедиаторного działania, które dzieje się w twoim mózgu sekund po dekadencki gryzą? Okazuje się, że to też powoduje przepływ trądzik powoduje substancje chemiczne do podkręcania, a także. W zasadzie prawda, problem z czekoladą-to cukier. Czekolada może być doskonałym po rozstaniu, ale to szybkie cukru może zaszkodzić skórze. Trzymać się z daleka, i wybierać bardzo ciemny wygląd, jeśli trzeba oddawać. Ciemniejsze chocolatewill zawierają więcej przeciwutleniaczy i znacznie mniej cukru niż czekolada mleczna. Win-wygrać.

Mleczne

Mleko jest podstawowym produktem w standardowej amerykańskiej diety (ЮАО). Ale on musi być? Produkty mleczne, bez wątpienia, ma wiele problemów. Ale jeśli chodzi o trądzik, istnieją dwa podstawowe problemy, które się pojawiają. Pierwszy polega na tym, że produkty mleczne są bardzo insulinogenic. To oznacza, że w organizmie wytwarzana jest trochę insuliny, kiedy można spożywać mleko. Jak już widzieliśmy, to zła wiadomość dla twojej skóry. Ale druga sprawa, kilka unikalnych dla mleka, polega na tym, że jest to hormon-gęsty system dostawy. Problemy hormonalne związane były z problemami trądziku w ciągu wielu lat. Jeśli trądzik jest problemem dla ciebie, na pewno się trzymać z dala od produktów mlecznych.

Lody

Lody może być jednym z najgorszych przestępców, jeśli chodzi o, powodujące trądzik produktów. W rzeczywistości, liczne badania naukowe, związane z lodami złe trądzik. Dlaczego to jest? Cóż, nie tylko bezpłatne pytania zawarte w mleku, ale także dodajemy do cukru! Nic dziwnego, że lody to bezpośredni bilet do проламываниям. Jeśli koniecznie musisz angażować się w jakiś mrożony deser, staraj się iść na niektóre mrożone jagody, czy ten zdrowy Paleo waniliowe lody z Mango.

Soda

Soda-to najgorszy trądzik powoduje jedzenie i picie w standardowej amerykańskiej diety. Oprócz tego, że jest ładowany z fruktozą (który ma swój własny, unikalny zestaw wyzwań), soda całkowicie pozbawiona jakichkolwiek składników odżywczych. Jak podkreślali wielu badaczy z różnych badań, sody prawie na равне z alkoholem, jeśli chodzi o, jak szkodliwe jest to dla ciała. Ale jak to powodować trądzik? No, po prostu, fruktoza to cukier i sodę jest ładowany. Ten cukier powoduje gwałtowny skok insuliny, a potem kolejnego upadku, który jest częścią tego, dlaczego jesteś naprawdę głodny po spożyciu napoje gazowane.

Pizza

Gdybym miał wybierać jedzenie, aby usunąć z historii, byłoby chyba pizza.

Już czuję gniewne listy, ale on po prostu oferuje prawie żadnych korzyści dla nas. To z wysokiej zawartości węglowodanów, zwieńczona piersi i pozbawione składników odżywczych. I nie możemy przestać jeść . Pizza — nic dziwnego — również jeden z najgorszych, które powodują trądzik produktów dla twojej skóry. Ser jest dość problematyczne, ale po dodaniu w jelitach-wrecking glutenu, czekają tylko przełom nastąpi.

Dolna Linia

Jak widać, stosować się do całej żywności o niskiej zawartości cukru w diecie, jest najlepszym sposobem na ograniczenia, które powodują trądzik produktów. Jedz więcej cruciferous warzywa (które są również pomocne dla wielu innych powodów), trawy karmione białko i zdrowe tłuszcze

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *